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Comment gérer son stress pendant la crise sanitaire ? (4/6)

3ème point clé : vivre « l’instant présent » est essentiel

Par Glie Factory


Dans l’ici et maintenant

Pour ré-engager notre « mode sécurité » et faire face au stress, la 3ème clé est de vivre dans « l’ici et maintenant », c’est-à-dire l’instant présent. Vous ne vous tournez ni vers le passé ni vers le future, juste le moment présent.




En vivant au maximum l’instant présent, on va stopper le cycle d’anticipation.

Vous pouvez recentrer votre attention sur les choses sur lesquelles vous avez du contrôle dans le moment. Vivez au maximum dans l’instant présent, au jour le jour.


Vous pouvez définir chaque jour les activités à faire en incluant un ou des moment(s) qui vous font plaisir.

C’est l’occasion de faire les choses que vous n’aviez jamais le temps de faire chez vous. Essayez de tirer parti au maximum de cette situation !


Evitez de focalisez sur tout ce qui ne va pas, sur tout ce que vous auriez dû faire, pu faire… mais portez votre attention sur l' «ici et maintenant ». Dans cette situation, quelle est ma marge de manœuvre ? Qu’est-ce que je choisis dans cet instant ?


Dossier spécial pour Ekipoz avec Glie Factory :